٩ أخطاء تقوم بها عند غسل أسنانك

غسل أسنانك

هل تقوم بغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة؟ للأسف هناك أخطاء شائعة نقوم بها عند غسل الأسنان. كيف نتفادى هذه الأخطاء؟

١- اختر فرشاة أسنان مناسبة !

هل سألت نفسك يوما، ما هي فرشة الأسنان المناسبة لك؟ ربما يغفل الكثير مننا عن ذلك، فكل شخص يختلف عن الآخر، فليست كل الأفواه سواء!

يقول العلماء أنه إذا كنت تجد صعوبة في فتح فمك بشكل مناسب أثناء غسل أسنانك، فكن متأكدا أن هذه الفرشاة التي تستخدمها ليست مناسبك لك. أبحث عن أخرى أصغر حجما!

هل تعاني من مشاكل في اللثة؟ إذن عليك مراعاة ذلك عند اختيارك فرشاة الأسنان، فمنها ما قد يؤذي لثتك. أختر اخرى أكثر نعومة.

٢ - هل تستغرق وقتاً كافيا؟

بالرغم من توصية العلماء بغسل الأسنان مرتين في اليوم، إلا أن بعضهم يوصي بثلاث! كل مرة تستغرق دقيقتين. الكثير مننا يغفل عن ذلك، وربما لا يستغرق الثلاثين ثانية في غسل الأسنان!

يوصي العلماء بتقسيم الفم إلي أربع أجزاء، كل جزء يُغسل لمدة ثلاثون ثانية بالفرشاة.

٣- لا تكن موسوساً!

غسل الأسنان أكثر من ثلاث مرات يوميا، لا يعد بالأمر المثالي. ربما حتي يسبب لك الأذي! حيث أنك تقوم بإذالة الطبقة الخارجية للأسنان والتي تعمل على حمايتها، كما أنك تقوم بإيذاء اللثة!

غسل أسنانك - عالم صحي

٤- كيف هو أداءك؟

أمسك الفرشاة بزاوية خمسة وأربعون درجة مع اللثة، وقم بتفريش الأسنان لأعلى ولأسفل. أغسل السطح الخارجي والداخلي للسنّة. لا تهمل المناطق صعبة الوصول، فربما تكون سببا في تكون بداية الإضرار بأسنانك!

٥- بدّل الأدوار!

هل تبدأ دائما بغسل أسنانك من نفس المكان؟ على الأرجح نعم! غير المكان الذي تبدأ منه تدغسل أسنانك، لأنك بالأغلب تصل لمرحلة الملل بالنهاية! فآخر جزء تقوم بغسله دائما ما سيكون أكثر عرضة للضرر.

٦- كيف هو حال معجون أسنانك؟

أختر معجون أسنان مناسب لك. لا تتبع الإعلانات التليفزيونية، فكل هدفهم هو بيع المنتج وحسب، أختر ما يناسبك.

يفضل دائما استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد ونسبة قليلة من المبيضات، فكثرة المبيضات عادة ما تضر بأسنانك!

٧- مشروبات قد تضرك !

لا تفرط في تناول الحمضيات، فهي تؤدي إلى إذابة الكالسيوم الموجود بالأسنان مما يضعفها. مشروبات مثل الصودا والقهوة وحتى بغض العصائر مثل عصير التفاح تحتوي على الأحماض، التي إذا ذادت عن الحد، ربما تضر بأسنانك!

٨- أين تختفظ بفرشاة أسنانك؟

تحتفظ بها على الرف بالحمام؟ إذا فرشاة أسنانك تجمع ملايين من الجراثيم بداخلها! أحتفظ بفرشاة أسنانك في مكان مناسب وجاف، بعيدا عن الجراثيم.

٩- كم عمر فرشاة أسنانك؟

لا تحتفظ برفشاة أسنانك أكثر من ثلاث شهور. أستبدلها بواحدة أخرى بمجرد تلفها.

إذا كنت لا تستطيع اختيار فرشاة أسنانك المناسبة لك، يفضل مراجعة الطبيب.