رجيم الماء .. فوائد وأضرار

هناك نوعان من الحميات الغذائية: الصحية والغير صحية، ويعد رجيم الماء من الحميات الغذائية الصحية إذا كانت وفق خطة منتظمة. فالحمية الغذائية الصحية هي التي تساعدك على القيام بأنشطتك اليومية دون الإحساس بالتعب وبالتالي يجب أن تحتوي على كمية مناسبة من المواد التي يحتاجها جسمك.

رجيم الماء - عالم صحي

أي شيء أخر يمكنه أن يفقد الوزن بشكل سريع دون احتوائه على المواد الغذائية بالنسب المقررة لك يومياً، فإن ضرره أكثر من نفعه!

ما هو رجيم الماء؟

رجيم الماء هو أحد أكثر الحميات الغذائية المتبعة حديثا، والتي لاقت مفعولا قوي التأثير لدى الكثيرين ممن كانوا يعانون من زيادة الوزن. بعض أنواع رجيم الماء تعتمد على شرب الماء بكمية كبيرة لعدة أيام، وتسمح لك بتناول الخضراوات والفواكه عند بدء فقدان الوزن. والبعض الأخر يسمح لك بتناول التفاح مع شرب الماء لعدة أيام.

رجيم الماء - عالم صحي

رجيم الماء هو مسمّى أخر للصوم ..

إذا كنت تتمتع بصحة جيدة، فإن عدة أيام من الصيام لن تؤثر عليك، ولكنها طريقة سيئة لفقدان الوزن. حيث أنك ستشعر بالجوع إلى حدٍ كبير حتى إذا رجعت إلى تناول الطعام مرة أخري، ستقوم باكتساب الوزن المفقود مرة أخري.

ما هي مخاطر رجيم الماء؟

عند اعتمادك يوميا على الماء فقط دون تناول أي مواد غذائية أخري، هنا يحدث الضرر. صحيح أنك ستفقد الوزن على مدار وقت قصير، إلا أن الفقدان لن يكون من الدهون المتراكمة ولكنه يكون من الكتلة العضلية.

وفى حالة عدم حصولك على كمية كافية من الماء، سوف تعاني من أضرار الجفاف والتي تؤدى إلى الدوخة والصداع والإغماء والصداع وغيرها من أعراض الجفاف.

ماذا عن رجيم الماء البارد؟

عندك شرب الماء البارد، فإن الجسم يبذل طاقة –يحرق طاقة- لتسخين هذه المياه داخل الجسم, وبالتالي فإن رجيم الماء البارد يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية, فكلما كانت المياه أكثر برودة, كلما كان الحرق أكثر. كذلك فإن شرب كمية كبيرة من المياه يعمل على ملئ المعدة مما يعطى إحساس بالشبع مع تناول الوجبات الخفيفة. كما أن الماء يعمل على غسل الجسم من السموم الضارة.