ثلاث عادات سيئة يمكن أن تسبب قصر عمرك

ربما سمعت كثيرا عن أخطار تدخين السجائر: زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز الجهاز التنفسي, إضافة التجاعيد, واصفرار الأسنان.

هذه العادات الثلاثة بنفس سوء تدخين السجائر

مشاهدة التلفزيون

تدخين سيجارة واحدة يقتطع من عمرك مدة 11 دقيقة-كما سجل الباحثون- ولكن كل ساعة من مشاهدة التلفزيون بعد عمر الخمس وعشرين يخفض من عمرك المتوقع ب 21.8 دقيقة ! 

يبدو أن خطر مشاهدة التلفزيون يرتبط بحقيقة جلوسك لا تفعل شئ, والجلوس لمدة طويلة يزيد من خطر الإصابة ببعض السرطانات إلي جانب أمراض القلب. 

تناول الكثير من اللحوم و منتجات الألبان

البالغون الذين يستهلكون كميات كبيرة من البروتين معرضين بنسبة 74 أكثر للموت لأي سبب وبأربعة أضعاف أكثر للإصابة بالسرطان.

لذلك فاستبدال بعض البروتين الحيوانية بأخري ذات مصدر نباتي مثل البقوليات هي فكرة صائبة. 

الدراسة التي أجريت علي هذا الموضوع تحتوي على بعض التحديدات مثل عدم التمييز بين لحوم المزارع واللحوم المصنعة.

شرب الصودا 

عندما بحث الباحثون عن تأثير الصودا علي الجزء من الجينات المسئول عن الحماية ضد تدهور الجسم  وجدوا أن شرب 8 اوقية من كمية الصودا يوميا يمكن أن يجعل خلاياك أكبر من عمرها بسنتين.

كما أن شرب 20 أوقية يوميا يمكن أن يزيد من عمر الجزء من الجين المسمي بالتيلومير بحوالي 5 سنوات مثل تأثير تدخين السجائر