رجيم الماء

ربما دائما ما يبحث الكثير منا عن طريق للتخسيس هنا وهناك, منها ما هو غالي ومنها ما يمكن أن يضر الجسم لعدم إمداده بالمواد الغذائية التى يحتهاجها. إليكم اليوم طريقة جديدة للتخسيس موجودة بكل منزل, ولكن الكثير منا يغفلها .. رجيم الماء.

من منا لا يعرف أن الماء ضروري للحياة. حيث أن الماء يساعد المفاصل على الانزلاق بسهولة, كما أنه يعمل على حماية العمود الفقري والأنسجة الأخري, ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. يمكن الإستناد إلى ذلك عن طريق المعلومة التي تقول أن 60 % من جسم الكائن الحي تتكون من المياة.

حسب دراسة أجريت عام 2013, فإن 43% من البالغين يشربون أقل من أربعة أكواب من المياة يوميا, و 36% منهم يشربون 1-3 كوب من الماء يوميا, و 7% لايشربون الماء أثناء اليوم.

كيف تبدأ بعمل رجيم الماء ؟

فى كل صباح, استيقظ مبكرًا لشرب ثماني أكواب من المياة قبل تناول أى طعام, وقبل ساعة على الأقل من مغادرة المنزل حتى إذا أضطررت إلى دخول دورة المياة.

عند ذهابك إلى العمل, قم بلمئ زجاجة مياة كبيرة بالماء, وضعها أمامك أثناء العمل حتى لا تنسى شرب الماء, حيث أن الكثير منا أثناء إنهماكهم بالعمل عادة ما يغفلون عن شرب الماء.

قم بملئ الزجاجة عندما تفرغ من الماء بصفة دورية أثناء العمل.

ربما ستشعر فى الأيام القليلة الأولي من رجيم الماء بالمجهود الذي تبذله لتفعل ذلك, ولتذكر شرب الماء أثناء اليوم, ولكن حسب دراسات أجريت فإنه فى اليوم الرابع عادة ما يتعود جسمك على هذه العملية بكل شهولة ويسر. ربما ستزداد عدد مرات دخولك دورة المياة, ولكن لا بأس بذلك, تذكر دائما أن الماء يعمل على غسل الجسم من الخارج, وإخراج الفضلات الضارة بالجسم.

بعد الإنتظام على رجيم الماء, ماذا تشعر إذاً؟

ستشعر بالتغيير على مدار عدة أيام من بداية الرجيم, ستشعر بالطاقة الداخلية عند قيامك بمهامك اليومية المعتادة وبشكل أفضل, نعومة الجلد والتخلص من حب الشباب وغيرها من الأمور الأخري.

سوف يساعدك شرب الماء على التخلص من العادات السيئة مثل التدخين, وتناول الحلوي والسناكس أثناء العمل, فأن تعود عقلك على عادة شرب الماء لتحل محل العادة السيئة الأخري.

وفي النهاية, تذكر دائما أن الخالق عز وجل جعل لكل داء دواء, وكل ما هو طبيعى من حولك أفضل بكثير مما هو مصنع, حاول دائما أن تنعم بحياة صحية بكل ما هو حولك.