أعراض تشير إلي الإصابة بالإكتئاب

من الصعب على الشخص المكتئب معرفة إن كان بالفعل مصاب بالإكتئاب أم لا (تقريبا جميع أعراض الإكتئاب كلا على حدي قد يختبرها الفرد من حين إلي آخر), فإذا كنت تعاني من أربعة أعراض أو أكثر كل يوم لمدة أسبوعين, وتؤثر ماتفعله عادة في يومك (مثال, تمنعك من الذهاب إلي العمل , تؤثر على كونك والد , أو عدم القدرة على رؤية الأصدقاء ) فهذا هو الوقت لزيارة الطبيب 

تناول الطعام أكثر( أو أقل ) من المعتاد

اذا كان تفكيرك مشغول بالأفكار السلبية فربما تنسي أن تأكل أو تفقد رغبتك في تحضير الطعام. على النقيض قد يسبب الإكتئاب الشعور بالجوع ويقودك إلي الإكثار من تناول الطعام.

خليط المشاعر الذي يصاحب الإكتاب مثل الحزن , التفكير فالمستقبل وقلة الثقة بالنفس قد يدفعك أن تخفف مشاعرك عن طريق تناول الطعام.

النوم أكثر (أو أقل ) من المعتاد

بعض الأفراد الذين يعانون من الإكتئاب يجدون أنفسهم يلجئون إلي النوم ساعات أكثر وعدم مغادرة الفراش , بسبب الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت وكوسيلة للهروب من أحزانهم.

بينما يعاني آخرون من الأرق وقلة ساعات النوم بسبب كثرة التفكير.

الأمور الصغيرة تغضبك

يلاحظ القليل من الأشخاص هذا الأمر, من الممكن أن يظهر الإكتئاب في صورة زيادة في ردود الأفعال. فالأمور الصغيرة التي عادة لا تؤثر عليك تواجها بردود أفعال عنيفة مثل الصراخ على الأصدقاء وزملاء العمل.

لا تستطيع التركيز أو الإنتباه

لا تستطيع تذكر مواعيد جدول أعمالك أو متي تقل أطفالك من المدرسة؟ كون تفكيرك منشغل بأفكار سلبيه أو فارغة من الممكن أن يجعل تفكيرك ضبابيا مما يؤثر على أعمالك ومهارات اتخاذ القرار, فالتفكير الغير منتبه يمكن أن يؤدي إلي اتخاذ قرارات سيئة أو تصرفات متهورة غير صحية.

لا تستطيع الإستمتاع بما كان يسعدك من قبل

قد اعتدت الشعور بالسعادة مع زملاء عملك المفضلين أو اعتدت الشعور بالحماس تجاه موعد خروجك ليلا مع الأصدقاء أما الأن فقد فقدت حماسك ورغبتك. 

عدم الإشتراك فالأنشطة التي اعتدت القيام بها بل ولم تعد تجلب لك السعادة هو واحد من الأعراض التي تشير إلي الإصابة بالإكتئاب , فالإكتئاب يتركك بائس غير قادر على ممارسة الهوايات والأنشطة التي كانت تحسن من مزاجك من قبل.

التقليل من قيمة النفس

دائما ما تقلل من قيمتك وتضعها في مكانة أقل مما تستحق , أو تشعر بأنك بلاقيمة والترديد "أنا ليس لي أهمية" كل هذه الأفكار خطيرة قد تؤدي إلي سلوكيات لإيذاء النفس. أيضا الشعور بالذمب تجاه أحداث لا تقع مسئوليتها عليك في حقيقة الأمر مثل الإنفصال أو فقدان الوظيفة.

تشغلك أفكار عن الموت

التفكير الدائم في انهاء حياتك, والتساؤل كيف سيشعر الأهل والأصدقاء اذا مت, التفكير في وسائل لتنفيذ ذلك . كل هذه مؤشرات خطيره لضرورة تدخل الطبيب .

تعاني من ألام ليس لها أسباب عضوية

الألم النفسي الذي تعانيه من الإكتئاب يمكن أن يظهر في صورة أعراض جسمانية مثل مشاكل في المعدة وألام الرقبة وأسفل الظهر وحتي الشعور بالإعياء.

استشر طبيبا للبحث عن السبب فقد يكون هذا واحدا من الأعراضا التي تشير إلي الإصابة بالإكتئاب.