الصحة الجنسية -أسباب نقص الرغبة الجنسية

التوتر

لا يعمل الجسم بشكل جيد في حالة التوتر. من الممكن أن يؤثر التوتر النفسي علي الأداء الوظيفي للجسم, ويشمل الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. فمعرفة مايسبب التوتر قد تكون اول خطوات علاج نقص الرغبة الجنسية. بعض الأشخاص يمكنهم مساعدة أنفسهم ولكن قد يحتاج آخرون استشارة طبيب.

الشريك

تتطلب الرغبة الجنسية شريكان متناغمان. يحتاج الشريكان أن يشعرا بالتواصل خاصة المرأه فهي تحتاج أن تشعر بالقرب من شريكها. ضعف التواصل اما بإحساس الخيانة أو نقص الثقة والمشاجرات المستمرة من الممكن أن يتسبب في علاقة تخلو من الحميمية . الإستشارة الزوجية هي الحل اذا كان الزوجين يشعران بعدم القدرة على حل مشكلاتهما.

الكحول

يقلل الكحول من الرغبة الجنسية ومن الأداء الجنسي ايضا. يعتبر الكحول من مواد الإدمان لذلك تحتاج إلي مساعدة للإقلاع عنه.

قلة النوم

كأي نشاط جسدي يتطلب الأداء الجنسي جسدا مرتاحا. نقص النوم ويشمل النوم الغير صحي وليس فقط نقص ساعات النوم من الممكن أن يكون سبب نقص الرغبة الجنسية . توقف التنفس خلال النوم من أسباب نقص النوم الجيد ونقص الرغبة الجنسية , لذلك قد تحتاج إلي استشارة صحية اذا كنت تعاني من هذه المشكلة, وقد ذكرنا من قبل بعض النصائح التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ.

الأطفال

الأبوة و الأمومة عمل بدوام كامل , لذلك تحتاج إلي التخطيط لوقت بدون الأطفال من أجل وقت حميمي تتمتع فيه بالرغبة الجنسية .وهذا يتطلب بعض التفكير في بدائل من أجل خلق هذا الوقت إما باستغلال غفوة الأطفال أو بترك الأطفال مع المربية لبعض الوقت.

الأدوية

الأعراض الجانبية لبعض الأدوية تشمل نقص الرغبة الجنسية . مثال على ذلك 

• أدوية الضغط المرتفع
• مضادات الإكتئاب
• حبوب منع الحمل
• مسكنات الألم
• العلاج الكيماوي

إذا كانت هذه الأدوية هي السبب من الممكن لطبيبك استخدام علاج بديل ذو أعراض جانبية أقل.

الصورة السلبية عن الشكل

كثير من الناس لديهم نقص في ثقتهم بذاتهم , وعندما يتعلق الأمر بالصورة السلبية عن الشكل فهذا يؤثر على الرغبة الجنسية. الرضا عن ذاتك هي الخطوة الأولي ووجود شريك يدعمك دائما ما يساعد.

السمنة

السمنة والوزن الزائد يقللان من الرغبة الجنسية بسبب قلة المتعة الجنسية وضعف الأداء الجنسي ونقص الثقة بالنفس.

الإكتئاب

يؤثر الإكتئاب على كل جوانب الحياة , ونقص المتعة في كل النشاطت اليومية غالبا مايحتاج اللجوء إلي المساعدة وأحيانا تناول الأدوية. للأسف فهنا بعض مضادات الإكتئاب تؤدي إلي نقص الرغبة الجنسية . يحتاج طبيبك أن يعرف إذا ماكان نقص الرغبة الجنسية هو أحد أعراض إكتئابك.

إنقطاع الطمث

قد يؤدي إنقطاع الطمث إلي بعض التغيرات الجسدية منها جفاف المهبل والألم خلال العلاقة الحميمية . توجد علاجات لهذه الحالات لدعم الرغبة والأداء الجنسي بعد إنقطاع الطمث.

قلة الحميمية

الحميمة والقرب جزء من العلاقة الصحية , إذا كانت العلاقة الجنسية تضعف فربما هذا مؤشر لوجوب إعادة الرومانسية إلي العلاقة. قضاء بعض الوقت معا قد يؤدي إلي استرجاع الرغبة الجنسية بينكما.