مخاطر نقص فيتامين د

أشعة الشمس تأثير هام على صحة العضم , فهي تساعد على امتصاص الكالسيوم. كما أنها مهمة للإستفادة من فيتامين دفماذا يحدث إذا عانيتي من نقص فيتامين د في جسمك ؟

تزداد احتمالات اصابتك بمرض السكري

الأشخاص الذين يعانون من مستوي منخفض من فيتامين د تزداد احتمالات تشخيصهم بمرض السكري , ربما بسبب الدور الذي يلعبه فيتامين د في مساعدة الجسم على حرق الجلكوز.

تعانين من نقص لياقتك

نقص مستوي فيتامين د من الممكن أن يؤثر على وظيفة العضلات ومستوي اللياقة, الخبر الجيد أن من الممكن أن تعوض المكملات هذا النقص.  

وعند دراسة هذا التأثير على الرياضين وجد أنه يزيد من القوة ويقلل من الإلتهابات ,الألم و الشعور بالوهن. كما يساعد على تصنيع بروتين العضلات.

تزداد احتمالات الإصابة بعدوي الجهاز التنفسي

بحسب الكثير من الدراسات وجد أن نقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بعدوي الجهاز التنفسي. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يزداد خطر الإصابة بالإلتهاب الرئوي إلي الضعف. 

بدون فيتامين د فمناعتك أضعف وأكثر عرضة للفيروسات.

تزداد احتمالات اصابتك بأمراض الشيخوخة

عدم حصولك على مستوي كافي من الفيتامين يضاعف من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة والزهايمر. لم يتوصل الخبراء إلي العلاقة بينهما ولكن ربما يساعد فيتامين د علي ازالة المواد الضارة في الدماغ التي ترتبط بأمراض الشيخوخة

تزداد احتمالات الموت المبكر

الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د أكثر عرضة للموت المبكر خاصة بأمراض القلب بنسبة 35% والكانسر بنسبة 15%.

الأشخاص الذين يتناولون فيتامين د 3 الموجود في الأسماك ومنتجات الألبان وينتج نتيجة الإستجابة لأشعة الشمس أقل عرضة للموت المبكر بنسبة 11% من غيرهم .

فإما بممارسة النشاطات تحت أشعة الشمس أو تناول المكملات ,فيتامين د ينشط العديد من الوظائف مثل تقوية جهازك المناعي وتحفيز نمو الخلايا ,كما توجد مستقبلات فيتامين د في حمضك النووي لذلك فهو يساعد علي تنظيم 3% من حمض الإنسان الننوي والذي يؤثر على خطر الإصابة بالأمراض