5 نصائح للتغلب على تجربة الإنفصال بطريقة صحية

بعد المرور بتجربة انفصال مؤلمة , قد يبدو عدم التحدث عما حدث من أسهل الطرق للتخلص من ألمك , ولكن على العكس فقد أظهرت الدراسات الحديثة أنه إذا ما كنت تعاني من تجربة إنفصال وتريد الشفاء منها بأقل ألم ممكن فعليك تجنب العادات الخاطئة التالية

الحداد غير مفيد 

بالتأكيد النظر إلي نصف الكوب الفارغ هو أمر سئ في تلك الحالة . ولكنك تحتاج بالفعل أن تمنح نفسك بعض الوقت للتعافي من تلك التجربة , فقد تستغرق عدة أسابيع قبل أن تستطيع رؤية الجوانب الإيجابية في الموقف . قد يعني هذا أن تترك نفسك للبكاء أحيانا أو الخروج مع صديق . (لا تشعر بالذنب تجاه تلك التجربة السيئة)

الإرتباط بعلاقة أخري سريعا 

التعرف على أشخاص جدد أمر جيد ولكن لايجب الإرتباط بعلاقة جدية سريعا , يجد أن تمنح نفسك بعض الوقت لتقييم التجربة والإستفادة منها وأن تعطي وقتا لتعافى مشاعرك. 

أما مقابلة أشخاص جدد فتجعلك تدرك أن في الحياة الكثير لتتطلع نحوه.

عدم المتابعة على مواقع التواصل الإجتماعي تجعل الأمر سهلا

في الحقيقة الأشخاص الذين يبقون أصدقاء على الفيسبوك مع من انفصلوا عنهم يشعرون بمشاعر أقل سلبية ويفقدون اهتماهم تجاه الشخص الأخر . ومع ذلك استخدام هذه المواقع لمراقبة الشخص يلغي هذه المشاعر الإيجابية. الأمر كله يعتمد على إرادتك . 

إلغاء المتابعة يمكن أن يجعلك تفكر أكتر فيما يفعله في حياته . مراقبة تصرفاتك في الأسبوع الأول و الثاني هى أفضل طريقة لمعرفة ما اذا كان الإبقاء على صداقته على مواقع التواصل أم لا هو الأفضل بالنسبة لك .

التخلي عن كل شئ فعلتماه كثنائي سيجعل ألمك أٌقل

التحلص من الأشياء التي تخص الشخص الأخر ضرورة . ولكن حرفيا الحد من كل مايذكرك به ( نوع من الموسيقي أو مكان ما ) ليس منطقيا. بدلا من ذلك اصنع ذكريات جديدة بالذهاب إلي اماكنك المفضلة مع أشخاص جدد مما يخلق روابط ايجابية جديدة. 

وبذلك  مع الوقت سوف تحل الذكريات الجديدة مكان الأخري القديمة  .