تغيرات تحدث بالمخ عند مقاومة النوم

الكثير يمر بهذه المرحلة، عندما تكون في اجتماع عمل مع المدير، وتحاول الإنصات بقدر الإمكان إلى كلام مديرك في العمل بالرغم من عدم حصولك على النوم الكافي ليلة أمس. بينما تحاول التركيز في ذلك الاجتماع، إلا أن ما يشغل بالك حقيقةً هو أن تبقي عيناك مفتوحةً قدر الإمكان، وفجأة .. تجد نفسك قد دخلت في مرحلة النوم أمام الجميع ..

مقاومة النوم - عالم صحي

فماذا يحدث بعقلك عند محاولاتك تلك للبقاء مستيقظاً ومقاومة النوم؟

في دراسة حديثة أجريت بسنغافورة، لإيجاد التغيرات التي تحدث بالمخ عندنا تغو للحظة في النوم، فقد قام فريق البحث بعمل تلك الدراسة على 18 شخص، حيث وضعوهم بداخل أحد المعامل وطلبوا منهم محاولة البقاء مستيقظين طوال الليل قدر الإمكان. بعد 22 ساعة، قام فريق البحص بعمل مسح مخي في معمل مظلم لل 18 شخص، وطلب منهم عدم الغفو خلال الست دقائق التي سيجري بها المسح المخي.

بالطبع، فقد حدث ما تنماه الباحثين .. فقد غفي الأشخاص، وتم إجبارهم على الاستيقاظ مرة أخرى عن طريق رسالة آلية لتذكيرهم بضرورة البقاء مستيقظين.

فعندما غفي الأشخاص المشتركين بالدراسة، قام فريق البحث بدراسة التغيرات التي حدث بداخل المخ في هذه الأثناء، وقاموا بمقارنتها بالأخرين الذين لم يغفوا.

مقاومة النوم - عالم صحي

وجد الباحثون أنه عندنا أغمض المشتركين جفونهم، دخلوا في مرحلة النوم الدقيق، مما أدي إلى نقص نشاط المهاد بالمخ. المهاد هو البوابة التي تقوم بتصفية المعلومات الحسية القادمة إلى المخ، وإرسالها إلى مناطق أعلى بالمخ لتحليلها. وبالتالي عندما أغمض المشتركون جفونهم، فقد تم وقف جميع المعلومات الحسية القادمة من الخارج إلى المخ، تماما مثلما يحدث أثناء نومك، فأنت لا تشعر بما يحدث حولك.

وعندما تم إجبار المشتركين على الاستيقاظ، فقدم تم إجبار المهاد على النشاط، مما أدي إلى توصيل المعلومات الحسية سواء كانت صوت أو صورة أو غيرها; إلى المخ والتعامل معها.

وقد تحدثنا في مقالة سابقة عن 7 أشياء قد تساعدك في الحصول علي نوم هادئ وصحي كالأطفال .. فإذاكنت تعاني من مشاكل أثناء النوم ننصحك بقراءة هذه المقالة.