أسباب تؤدي إلي زيادة الوزن

زيادة الوزن - عالم صحي

زيادة الوزن واحدة من أهم المشاكل الصحية على مستوي العالم.

وتتسبب زيادة الوزن في عدة أمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والجلطات.

ونحن نتسبب في زيادة الوزن بتصرفاتنا، ففي حالة تناول الطعام بكمية أكبر مما نحرق سوف نتسبب في زيادة

الوزن، وإذا أكلنا أقل ومارسنا الرياضة أكثر سوف نفقد الوزن.

ولكن هناك عدة عوامل تتسبب في زيادة الوزن والسمنة ومشاكل الأيض، وليس لها علاقة بقوة الإرادة المطلوبة لخسارة الوزن.

الجينات

يرتبط جزء من زيادة الوزن بالجينات. فنسل الآباء الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون بشكل أكبر أن يكونوا أشخاص بدناء أكثر من غيرهم.

فالدراسات على التوائم المتماثلين أثبتت أن الجينات تؤثر على احتمالية زيادة الوزن.

 

زيادة الوزن - عالم صحي

الأطعمة المهندسة وراثيا

هذه الأيام، الأطعمة عبارة عن بعض المكونات الصافية مخلوطة مع المواد الكيميائية.

هذه المنتجات تصنع لتصبح أرخص وصالحة لمدة أطول وبمذاق أفضل.

ويحرص مصنعو هذه الأطعمة المهندسة أن يصبح مذاقها طيب للغاية لضمان أن المستهلكون سوف يشترون من هذه المنتجات أكثر

زيادة الوزن - عالم صحي

ادمان الطعام

هذه الأغذية المصنعة بدرجة كبير تسبب اثارة قوية لمراكز في المخ وهو ما يماثل تأثير ادمان الكحول والأدوية والنيكوتين والكوكايين.
ويفقد الأشخاص المعرضون للإدمان تحكمهم تجاه تناول الطعام مثلما يفعل المدمنون على شرب الكحول

زيادة الوزن - عالم صحي

الانسولين

الانسولين هو هرمون هام للغاية والذي ينظم تخرين الطاقة إلى جانب الكثير من الوظائف.
واحدة من وظائف الانسولين هو جعل الخلايا الدهنية تقوم بتخزين الدهون وعدم السماح بحرقها.

من أفضل الطرق لخفض مستوي الانسولين هي الامتناع عن تناول الكربوهيدرات وهو ما يؤدي بالتالي إلى خفض السعرات الحرارية والتخلص من زيادة الوزن بدون مجهود.

زيادة الوزن - عالم صحي

بعض الأدوية

بعض الأدوية تسبب زيادة الوزن كواحد من الأعراض الجانبية مثل أدوية السكري ومضادات الاكتئاب. فهي تسبب تغير في وظائف الجسم والمخ وتؤدي إلى تخزين الدهون بدلا من حرقها.

زيادة الوزن - عالم صحي

اللبتين

اللبتين هو هرمون آخر يساهم بدور في زيادة الوزن.

يفرز هذا الهرمون بواسطة الخلايا الدهنية ومن المفترض أن يرسل إشارات إلى المهاد -وهو الجزء في المخ المسئول عن التحكم في تناول الطعام-أن الجسم يحتاج إلى التوقف عن تناول الطعام.
في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تمتلك أجسامهم كمية كبيرة من الخلايا الدهنية ومن الليبتين ولكنه لا يعمل كما يجب لأن المخ لا يستجيب له.

زيادة الوزن - عالم صحي

السكر

استهلاكنا للسكر في زيادة لأن السكر يسبب تغيير في طبيعة هرمونات الجسم وكيميائية الجسم مما يساهم في زيادة الوزن.

كثرة استهلاك الفركتوز يسبب مقاومة الجسم للأنسولين وارتفاع مستوي الانسولين. كما أنه لا يسبب الإحساس 

بالشبع كما يفعل الجلوكوز.

زيادة الوزن - عالم صحي

لا يجب أن تتخذ هذه المقالة كعذر للاستسلام والإقرار بأن زيادة الوزن هو أمر خارج عن ارادتك، على العكس.. فإذا لم يكن هناك مشكلة طبية تقف في طريق خسارة الوزن فالتخلص من زيادة الوزن تعتمد على إرادة الفرد ورغبته في التحكم في وزنه.